Allwch chi gofio gweld golygfa anhygoel neu ddarn celf hardd a chael eich llethu gan deimlad o ryfeddod a pharch? Mae’r teimlad hwnnw o ryfeddod yn emosiwn cymhleth sy’n anodd ei ddiffinio, ond un sy’n herio’ch meddwl i ddeall rhywbeth y tu hwnt i’ch profiad bob dydd. Yn wahanol i rai emosiynau eraill, anwybyddwyd effaith a budd parch ar bob unigolyn i raddau helaeth tan yn gymharol ddiweddar.
Dangosodd ymchwil a gyhoeddwyd yn 2018 o Brifysgol California Berkley y gall profi teimlad o ryfeddod arwain at effeithiau ffisiolegol, seicolegol a chymdeithasol, fel croen gŵydd, teimlad o lesiant a theimlad cynyddol o haelioni tuag at eraill. Mae’r profiad o deimlo parch yn symud ein sylw i ffwrdd oddi wrthym ein hunain ac yn gwneud inni deimlo ein bod yn rhan o rywbeth mwy. Gall herio sut rydym fel arfer yn canfod y byd o’n cwmpas ac achosi inni ail-alinio ein meddyliau ar sut rydym yn rhyngweithio â’r byd, er enghraifft, cyflawni dealltwriaeth ddyfnach o’n lle mewn natur a’r ecosystem ehangach. Gall profi rhyfeddod wella ein hwyliau a’n gwneud yn fwy bodlon â bywyd, ein helpu i feddwl yn gliriach ac yn feirniadol, lleihau’r awydd am fateroliaeth, a theimlo’n fwy cysylltiedig â phobl eraill a dynoliaeth.
Y newyddion da yw bod astudiaeth bellach yn 2021 o Brifysgol California wedi datgelu nad oes rhaid i chi fynd i’r Grand Canyon na Rhaeadr Victoria i brofi manteision rhyfeddod. Cymerodd sampl o oedolion hŷn ran mewn arbrawf a oedd yn cynnwys mynd am ‘daith gerdded ryfeddol’ 15 munud bob dydd mewn natur am gyfnod o wyth wythnos. Darparodd y canlyniadau dystiolaeth bod yr unigolion wedi dangos y gwahanol fanteision o deimlo parch a nodwyd yn astudiaeth 2018 ac a grybwyllwyd uchod.
Felly, beth am fynd am dro rheolaidd ar y llwybrau o amgylch Fferm Denmarc a chymryd yr amser i brofi ymdeimlad o ryfeddod at natur. Eisteddwch ar y fainc ym maes y Pond ac ewch ati i fwynhau’r olygfa’n araf, neu dewch o hyd i fan yn y coed a sefwch yn dawel am ychydig funudau i glywed a gweld y natur o’ch cwmpas, neu stopiwch wrth y llyn i arsylwi symudiadau dawnsio gwas y neidr. Gellir darganfod ymdeimlad o ryfeddod yn y lleoedd hyn a lleoedd eraill o amgylch Fferm Denmark, mae’r llwybrau ar agor bob dydd ac eithrio Noswyl Nadolig. Fel arall, ymunwch â chwrs neu grŵp gwirfoddolwyr i gael profiad manwl o gysylltu â natur, neu arhoswch yn yr Ecolodge ac ymgolli yn natur o amgylch gwarchodfa Fferm Denmark.
Ysgrifennwyd gan Glenn Strachan (Ymddiriedolwr yr Ymddiriedolaeth Ddaear a Rennir)
